糖尿病怎么预防男性_男性要如何预防晒伤

2018-08-30 点击: 健康减肥

  一项调查数据表明,61%的男性从来不防晒,17%的男性偶尔会用眼镜和遮阳帽,仅有5%的男性用遮阳伞。

  男性要注意防晒。“紫外线会对皮肤产生光损伤,皮肤会出现红肿、水泡等。”常建民称,如果长此以往,不仅会引起皮肤老化,严重者还会诱发。因此,常建民强调,男性不要为了“面子”而牺牲皮肤健康。“男性出门时,可穿上长袖衣服,或戴帽子和太阳镜,以减少皮肤暴露的面积。另外,尽量在阴凉下行走。”而皮肤比较细嫩的男性,最好涂上防晒霜。

  晒伤危害盘点

  晒伤的症状主要是表现为境界鲜明的红斑以及水肿现象,严重的时候还可出现水疱、大疱等,并且可伴有瘙痒、灼痛或者是刺痛感。如果晒伤的症状十分严重的话还可出现发烧、头痛、恶心等全身症状。

  累加晒伤的次数越多。造成的损伤越严重。一般情况下,人体的细胞损伤后会自身修复,如果没有自然修复或自然修复能力不强的话,若人体细胞发生突变,就有可能患上皮肤癌,尤为可能发生在老年人身上。

  患有遗传性皮肤病的人,经反复晒伤,就更容易得皮肤癌。例如患有着色干皮病的人,晒伤后,机体就不能自然修复,反复、累加晒伤会使人患上皮肤癌。因此,有皮肤病遗传背景的人更要在夏季避光防晒,因为这种人患日光性皮肤癌的几率要远远超出没有遗传背景的人,如基底细胞癌、鳞性细胞癌、恶性黑色素瘤等。

  夏季防晒小贴士

  1、外出时应撑伞,着长袖衣服,在露出的部位的皮肤上涂防晒霜。

  2、晒太阳时,避开日光强烈的中午,可选择上午10点之前和下午4点之后。

  3、去游泳时,暴露部位全部都要用防水的防晒霜,在一定时间和一定程度上可以保护皮肤免受紫外线伤害。

  4、最好穿深色衣服,紫外线比较容易穿透浅色衣服。

  5、选择合适的太阳镜:

  ①棕色镜片能清晰辨别颜色。

  ②茶色镜片能看清物体细节,空气污染严重或多雾情况下佩戴效果较好。

  ③蓝色和墨绿色镜片的太阳镜在开车驾驶时不要佩戴。

  ④浅蓝色、浅粉红的镜片装饰性多于实用性。

  ⑤黄色镜片提供更准确的视像,又称为夜视镜。

  ⑥水银镜片适合户外运动人士。

  6、防晒霜使用贴士:

  ①SPF值越高,防晒时间越长。

  ②SPF值不能累加。

  ③出门前10-20分钟涂抹。

  ④涂抹量为每平方厘米2毫克时,才能达到应有的防晒效果。

  ⑤油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品;干性肌肤宜选择霜状的防晒用品;中性皮肤无严格规定⑥防晒霜应在使用了护肤用品后再涂抹。

  晒后修复指南

  日晒过后不要马上洗脸。等皮肤降至正常温度后用温水洗脸,洗面奶最好采用含有牛奶、蜂蜜等滋润保湿作用的。清洁过后可以在脸上涂一些含水分比较多的护肤品。

  日晒后感觉到皮肤热、痒就应该进行冷敷,以便降低皮肤温度,减轻损伤,而且越早越好。相比普通的凉水冷敷,冷牛奶外敷效果更好。

  因为牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用。此外也可使用浓度为1。9%的盐水敷在伤处,用新鲜的酸奶敷在伤处也比较有效。晒伤比较严重,吃一片阿司匹林能有效促进皮肤的修复。如果是大面积晒伤,就应该立即去看医生了。

  晒后还要注意少吃甜食、肉类等酸性食物,以免影响维生素B群的代谢而引起痘痘、黑头。另外,要大量饮水,多吃煮熟的西红柿,里面含有大量番茄红素,可以帮助修复晒后的肌肤。此外还应多吃西瓜、柠檬、橙子等黄红色果蔬。

  晒伤后急救方法

  芦荟。要想快速缓解晒伤症状,使用含有芦荟的润肤露是最佳方法。这取决于晒伤的严重程度。用一次不一定能治愈,可以每天涂,直至痊愈。

  水。喝大量的水以保持身体的水分。尽快用冷水冲晒伤部位。冷水澡也会有所帮助。但不倡导用冰块敷。因为温差太大会对皮肤有侵害。

  止痛剂。如布洛芬等能有效舒缓疼痛、烧灼感。

  肥皂。不要使用刺激性强的肥皂,会进一步刺激皮肤,加剧晒伤的程度。

  保湿霜。有一些为晒伤特制的产品,每天使用防止皮肤干燥,直至皮肤痊愈。通常其中都含有可可脂,维生素E,绿茶和薰衣草精油醋 苹果醋和白醋能治疗晒伤。可以在洗澡水中添加一些醋,或者是滴在毛巾上轻拍晒伤的部分。可以防止起泡和脱皮。

  待在室内。为了避免进一步的晒伤,在痊愈之前尽量待在家中。如果不得不出门,要确保受伤的部位已经遮盖好。

  谨记:

  防晒:如果要在户外超过半小时,涂防晒霜宽松(SPF值至少15-20)。每隔几个小时涂一次。这取决于天气,温度和你所在的地方。

  遮盖:如果你在户外待的时间过长,一定要戴上帽子。如果可能,穿长袖和长裤等。

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